[정승아 원장 건강칼럼] 겨울철 체중관리 다이어트, 한의원 통한 한약 처방시 유의점은?

이근진 | eco@ecomedia.co.kr | 입력 2020-12-15 15:37:43
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겨울은 흔히 살이 찌기 쉬운 계절이라고 한다. 자연스럽게 활동량이 줄어들어 군살이 붙기 쉬운 데다가 살이 찌더라도 두꺼운 옷에 가려져 다이어트의 필요성을 느끼지 못하기 때문이다. 하지만 자신의 건강을 위해서라도 나에게 맞는 적절한 운동과 식이요법을 통해 적정 체중을 유지할 수 있도록 관리에 힘쓰는 것이 좋다.

그러나 요즘처럼 연말 행사나 술자리가 잦은 시기에 운동, 식이요법 등 자기 관리를 하는 게 쉬운 일은 아니다. 이렇듯 자신의 의지만으로는 다이어트가 하기 어려울 때, 한의원을 통한 한방다이어트가 도움이 될 수 있다.

한의원에서는 균형 잡힌 생활습관과 함께 개개인의 체질, 건강 상태를 고려한 맞춤 처방으로 체중 관리에 도움을 주고 있다. 단순히 눈에 보이는 단기간의 변화보다는, 눈에 보이지 않는 몸 속 비만 원인을 개선하는 데에 초점을 두고 요요, 탈모, 영양실조 등의 부작용 없이 건강한 체중 감량을 도와준다.

한의학에서는 살이 찌는 근본적인 요인을 체내 독소로 진단하고 있다. 체내에 과도하게 축적된 독소 및 노폐물은 비만뿐만 아니라 피부염, 무기력증 등에도 관여하기에 관리가 필요하다. 만약 섭취량에 비해 체중이 과하게 나가거나 늘 속이 더부룩하고 장이 좋지 않은 경우라면 독소 해독을 우선적으로 진행하게 된다.

이와 더불어 신진대사의 활성화와 체내 순환을 촉진하여 어혈 및 부종을 완화하는 데에 도움을 준다. 단순히 섭취량을 줄이는 방식이 아닌, 신진대사를 활발히 해 소모량을 늘리는 원리를 이용하는 것이다. 이러한 과정을 거쳐 신체가 안정되고 독소가 사라지면 건강 회복과 함께 살이 잘 빠지는 체질로 변화할 수 있다.

치료는 한약, 침구치료 등 여러 가지 방식으로 진행된다. 특히 한약은 맞춤 처방이 핵심이기에 충분한 상담과 진단을 통해 개인별 비만 정도, 생활 패턴, 식습관, 체질 등을 정확히 파악한 후 처방해야 한다. 무분별한 처방은 만족스러운 결과를 얻지 못하는 것은 물론, 살이 빠지는 속도가 더뎌지고 심각한 경우 부작용 증상을 야기할 수 있기에 각별한 주의가 요구된다.

마지막으로 많은 이들이 빠른 체중 감량을 위해 굶거나 무리한 운동을 하지만, 이는 건강을 저해하는 지름길이다. 규칙적인 생활 습관과 균형 잡힌 식단, 그리고 꾸준한 운동 관리가 전제되어야 건강과 체중 모두 지킬 수 있다는 사실을 유념하고 건강한 다이어트를 진행하길 바란다.

글 : 미올한의원 강남본점 정승아 원장

 

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