숙면은 환경이다
'환경미디어의 수면 환경 시리즈'-불면증 100문 100답​
은퇴, 취업, 진학, 인간관계 등으로 걱정이 많은 시대다. 걱정은 불안으로, 불면으로 이어지기도 한다. 한의학박사인 박종운 원광대 겸임교수의 도움말로 잠에 관한 궁금증 100가지를 풀이한다.

△ 한의학 박사 박종운 교수

<사례>
50세 여성입니다. 얼굴이 쉬 붉어지고 땀을 흘리는 일이 잦습니다. 이 증상이 2개월 정도 지속된 후 잠들기가 무척 어렵습니다. 수면 장애는 1개월째입니다. 얼굴이 화끈거리는데 잠도 이루지 못해 항상 짜증이 납니다.

<박종운 박사 의견>
먼저, 의견을 말씀 드립니다. 안면홍조증과 불면증이 동시에 나타난 듯합니다. 불면증과 안면홍조는 관계가 깊습니다. 잠을 잘 못 이루는 사람에게 어느 순간 안면홍조가 찾아오고, 얼굴이 붉어져 힘들어하는 사람에게 불면의 고통이 시작되기도 합니다. 특히 폐경기와 갱년기 무렵의 여성에게 두 증상이 함께 오는 빈도가 높습니다.

불면증은 잠들기 어렵거나, 수면 중 자주 깨거나, 깬 뒤 다시 잠들기 힘들거나, 잠을 제대로 잤음에도 불구하고 피로가 가시지 않는 증상입니다. 신체에 특별한 변화 없는 노화의 흐름상에서 나타날 수도 있고, 약물이나 내과적 질환, 또는 정신과적 질환으로 수면장애를 느낄 수도 있습니다.

안면홍조는 얼굴, 목, 머리, 가슴 부위가 화끈거리며 붉어지는 증상입니다. 3분 정도 지속되는데 심계항진과 발한이 동반되기도 합니다. 폐경기 여성 대부분이 경험 합니다. 증상이 주로 낮에 나타나는 사람과 밤에 심해지는 유형으로 나눌 수 있습니다. 민감한 성격은 피부 트러블도 보입니다. 주된 증상은 심한 감정기복, 신경질, 어지러움, 두통, 가슴 답답, 손발 냉증, 소화불량, 피부 건조, 상체의 열감, 불면증 등입니다.

안면홍조는 크게 3종류가 있습니다. 먼저, 열성홍조입니다. 지나친 열이 원인으로 얼굴의 부분이나 전체에 열감과 홍조가 나타납니다. 민감성 피부에서는 아토피피부염, 지루성피부염 가능성이 높습니다. 음식, 스트레스, 면역력 저하 등과 관련이 깊습니다.

다음, 감정 홍조입니다. 불안이나 긴장이 자율신경에 영향을 미쳐 발생 합니다. 자율신경계 실조로 심계불면 우울증도 보입니다. 대인관계에 어려움을 느낄 수 있습니다. 마지막으로 갱년기 홍조입니다. 폐경 전후의 호르몬 불균형이 원인입니다. 생리불순 등 자궁관련 질환이 동반될 수 있습니다. 또 심리적, 육체적으로 격동기에 있는 청소년에서도 곧잘 발병 합니다. 불면증과 안면홍조로 동시에 고통 받는 경우는 대부분이 폐경기 전후의 여성이고, 그 다음이 청소년입니다.

한의학에서는 안면홍조와 불면증의 원인을 인체 기관의 불균형으로 파악 합니다. 몸은 화(火) 와 수(水) 기운이 균형을 이뤄야 건강 합니다. 화(火)기운이 지나치면 스트레스가 많아집니다. 분노, 흥분, 음주, 자극적 음식, 여드름, 피부 염증, 햇빛 알레르기 등과 연관이 높게 됩니다. 또 수(水) 기운이 적으면 신경과민, 과로, 수면부족, 호르몬 부족 등이 유발될 수 있습니다.

인체는 궁극적으로 하나의 큰 흐름입니다. 따라서 부분만 보아서는 근본 치료가 어렵습니다. 불면증과 안면홍조도 오장육부 등의 장기 기능 약화에 따른 불균형으로 이해할 수 있습니다. 특히 갱년기 증상은 신장 기능 저하로 인한 심신 부조화 영향이 큽니다. 혈행이 불량하면 심장과 위장에 열이 발생하고, 몸에 독소가 쌓인다. 열오름이 안면홍조나 불면증으로 나타납니다.

폐경기나 청소년기에 취약한 불면증과 안면홍조 치료 원리는 근본적으로는 같습니다. 다만 체질과 증상에 따라 부분적으로 다른 최적합 처방을 합니다. 탕약은 혈행 개선에 좋은 당귀작약산, 기력보충과 열을 내리는데 좋은 백호탕, 백호가인삼탕, 치자시탕, 가미소요산 등을 기본으로 처방합니다. 

글쓴이 박종운
한의학 박사로 원광대 한의대 겸임교수다. 인천 박종운한의원장으로 불면증과 공황장애 등 고질병 치료법을 30년 넘게 연구하고 있다.

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