[정승아 원장 건강칼럼] 작심삼일 막는 다이어트한약, 한의원 맞춤 치료 도움

이근진 | eco@ecomedia.co.kr | 입력 2021-02-16 09:04:47
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2021년 새해가 되고 어느새 2월 중순에 이르렀다. 새해를 맞이하며 호기롭게 시작했던 다이어트도 결국 작심삼일로 끝난 사람들이 많다. 물론, 다이어트에 성공한 사람들도 많지만 본인이 기존에 가지고 있던 생활패턴을 바꾸고 꾸준한 운동과 식이요법을 병행해야 하는 만큼 다이어트에 실패한 사람들도 적지 않다.

그저 ‘작심삼일’ 다이어트가 아닌, 진정한 다이어트에 성공하려면 자신의 신체 상태를 정확히 알고 그에 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 중요하다. 간혹 무조건 조금 먹는다는 개념으로 체중을 조절하는 이들이 있다. 하지만 이런 방법은 오히려 잦은 요요 현상을 야기할 뿐만 아니라 기초대사량 저하, 근육 손실, 빈혈, 영양 부족 등 건강상의 문제를 유발할 수 있기 때문에 지양해야 한다.

부작용 없이 올바른 체중 감량 효과를 얻고 싶다면 적절한 운동 프로그램과 식이요법을 진행하는 것이 좋다. 한의원에서는 개인별 신체 상태와 목표 감량 체중, 감량 강도 등에 대해 파악한 뒤 맞춤 처방한다. 대표적인 치료 방법인 한약은 불균형한 대사 활동과 신체 상태를 정상화함으로써 체내에 축적된 노폐물과 독소가 원활하게 배출될 수 있도록 도와주고 이 밖에 식욕 조절, 체지방 감소 등에 탁월하다.

한약을 식전 또는 식후에 복용하면 식사량을 줄일 수 있고 굶거나 단식을 하는 등 과도한 식단 조절 없이 자연스럽게 식습관을 바로 잡을 수 있다. 아울러 기초 대사량을 높여 동일한 양의 음식을 섭취하더라도 지방만 빠르게 제거될 수 있도록 한다. 특히 신체 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 한약재를 첨가하기 때문에 체중 감량 중 나타날 수 있는 영양 결핍, 어지럼증 등의 우려가 낮다.

이렇듯 한방다이어트는 시간적 여유가 없는 현대인들도 쉽고 빠르게 체중을 감량할 수 있다는 장점을 가지고 있지만, 무분별한 처방은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 것을 인지해야 한다. 또한, 한약을 복용하면서 과도한 운동이나 식이요법을 병행하는 경우 건강에 무리를 줄 수 있기 때문에 반드시 의료진과의 상담을 통해 자신의 체질과 신체에 맞는 방법을 찾고 실천하는 것이 바람직하다.

글 : 미올한의원 강남점 정승아 원장

 

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