숙면은 환경이다
'환경미디어의 수면 환경 시리즈'-불면증 100문 100답​

은퇴, 취업, 진학, 인간관계 등으로 걱정이 많은 시대다. 걱정은 불안으로, 불면으로 이어지기도 한다. 한의학박사인 박종운 원광대 겸임교수의 도움말로 잠에 관한 궁금증 100가지를 풀이한다.   
 

<사례>
52세 여성입니다. 갱년기 탓인지 1년 째 잠을 설치고 있습니다. 심하면 수면제를 복용합니다. 수면제 복용을 피하려고 한의원을 찾았습니다. 불면증은 재발도 심심찮다고 들었습니다. 한방치료의 원리는 무엇이고, 모든 한의사의 처방은 같은가요.

<박종운 박사 의견>
먼저, 의견을 말씀 드립니다. 한방의 불면증 치료는 수면 장애의 근본 원인을 다스리기에 재발이 적은 편입니다. 한의학적 치료 원리는 같습니다. 그러나 한의사 마다 임상경험이 다양하고, 진단 시각도 차이가 나기에 치료법은 조금씩 다를 수 있습니다.

수면의 질과 양이 나빠지는 불면증은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 식욕저하 등의 부정적 영향을 미칩니다. 수면 장애의 지속기간은 1개월을 기준으로 단기와 만성으로 나뉩니다. 만성 불면증은 비만, 고혈압, 우울증 등의 질병을 유발할 수도 있습니다. 불면증 극복의 우선 조건은 호르몬, 질환, 환경 등의 정확한 원인 진단입니다.

흔히 40대 50대 여성은 호르몬 변화로 갱년기 불면증을 느낍니다. 또 사업, 취업, 교우관계 등으로 인한 심한 스트레스도 수면 장애를 일으킵니다. 코골이, 하지불안증후군, 수면무호흡증, 주기적사지운동증, 상기도저항증후군, 우울증의 질환에서도 불면증이 동반됩니다. 낮밤이 바뀐 근무, 감정과 생리적 원인에 의한 각성도 잠 못 이루는 원인입니다.

개선책은 질환의 수술 치료, 약물 치료, 인지행동 치료, 쾌면 환경조성 등이 있습니다. 약물치료는 수면장애 발생 1개월 미만의 단기 불면증에 많이 활용됩니다. 그러나 장기 복용은 환자들이 부담스러워 합니다. 미국국립보건원은 수주일 이상의 수면제 복용에 대해서는 부정적 입장입니다.

한의학적 치료는 불면증의 근본 원인을 찾고, 몸의 면역력을 키우는 방법입니다. 숙면을 방해하는 위와 장의 열을 비롯하여 장기의 노폐물과 독소, 심신의 울혈을 제거 합니다. 불면증 치료를 넘어 체력보충, 원기 강화 효과가 있어 신체 기능 회복 프로그램이라고도 할 수 있습니다. 그렇기에 한방 치료는 불면증 재발률이 낮습니다.

불면증은 보는 한의사 마다 특징이 있습니다. 필자는 뇌신경, 척수신경, 내장신경 등의 긴장과 흥분을 불면증 유발의 주요인으로 보고 있습니다. 불면증을 머리끝에서 발끝까지의 문제로 파악합니다. 일례로 위장과 뇌의 신경전달 물질과 호르몬이 일치합니다. 뱃속의 뇌와 머릿속의 뇌는 서로 보완 되어야 건강함을 의미합니다. 불면증을 이 같은 인체의 근본적 관계와 원인을 파악해 치료합니다.

불면증 치료는 온도, 습도 압력, 밀도, 농도 의 5대 조건을 바탕으로 정, 기, 혈, 진액을 보합니다. 오장의 기능 및 자율신경을 조율해 마음을 편안하게 하고 지친 심장을 안정시켜 혈액순환과 마음의 순환을 도와 자율신경계와 오장육부를 동시에 다스리는 게 치료의 근본입니다. 몸의 면역력 강화와 심신 안정을 꾀하기에 불면증과 함께 두통, 불안장애에도 효과적입니다. 

글쓴이 박종운
한의학 박사로 원광대 한의대 겸임교수다. 인천 공덕한의원 원장으로 불면증과 공황장애 등 고질병 치료법을 30년 넘게 연구하고 있다.

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